Безкоштовно40 хв
Повне тіло — Витривалість · Просунутий
Тренер: Катерина Волошин
Програма від Катерина Волошин. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуТренування
180 програм від тренерів — обери свою.
Ціль
Рівень
Місце
Безкоштовно45 хв
Верх/Низ — Схуднення · Середній
Тренер: Артем Луценко
Програма від Артем Луценко. 8 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно60 хв
Push Pull Legs — Витривалість · Початківець
Тренер: Юрій Савчук
Програма від Юрій Савчук. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно75 хв
Спліт 4 дні — Схуднення · Просунутий
Тренер: Юлія Остапчук
Програма від Юлія Остапчук. 4 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно30 хв
Кардіо-цикл — Витривалість · Середній
Тренер: Софія Ткаченко
Програма від Софія Ткаченко. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно40 хв
Функціональний — Схуднення · Початківець
Тренер: Максим Бойко
Програма від Максим Бойко. 8 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно45 хв
Сила 5x5 — Витривалість · Просунутий
Тренер: Олег Шевченко
Програма від Олег Шевченко. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно60 хв
HIIT — Схуднення · Середній
Тренер: Аліна Гончар
Програма від Аліна Гончар. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно75 хв
Домашній мінімум — Витривалість · Початківець
Тренер: Владислав Черняк
Програма від Владислав Черняк. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно30 хв
Кор і постава — Схуднення · Просунутий
Тренер: Ігор Панченко
Програма від Ігор Панченко. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно40 хв
Гантельний план — Витривалість · Середній
Тренер: Ксенія Демчук
Програма від Ксенія Демчук. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно45 хв
Мобільність і стретчинг — Схуднення · Початківець
Тренер: Наталя Кравець
Програма від Наталя Кравець. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно60 хв
Повне тіло — Витривалість · Просунутий
Тренер: Сергій Гриценко
Програма від Сергій Гриценко. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно75 хв
Верх/Низ — Схуднення · Середній
Тренер: Дмитро Мельник
Програма від Дмитро Мельник. 8 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно30 хв
Push Pull Legs — Витривалість · Початківець
Тренер: Вікторія Лисенко
Програма від Вікторія Лисенко. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно40 хв
Спліт 4 дні — Схуднення · Просунутий
Тренер: Марія Литвин
Програма від Марія Литвин. 4 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно45 хв
Кардіо-цикл — Витривалість · Середній
Тренер: Роман Дідух
Програма від Роман Дідух. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно60 хв
Функціональний — Схуднення · Початківець
Тренер: Оксана Пилипенко
Програма від Оксана Пилипенко. 8 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно75 хв
Сила 5x5 — Витривалість · Просунутий
Тренер: Олена Романюк
Програма від Олена Романюк. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно30 хв
HIIT — Схуднення · Середній
Тренер: Богдан Ярема
Програма від Богдан Ярема. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно40 хв
Домашній мінімум — Витривалість · Початківець
Тренер: Віктор Гнатюк
Програма від Віктор Гнатюк. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно45 хв
Кор і постава — Схуднення · Просунутий
Тренер: Дарина Козак
Програма від Дарина Козак. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно60 хв
Гантельний план — Витривалість · Середній
Тренер: Ірина Бондар
Програма від Ірина Бондар. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуБезкоштовно75 хв
Мобільність і стретчинг — Схуднення · Початківець
Тренер: Тарас Марчук
Програма від Тарас Марчук. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Повне тіло — Витривалість · Просунутий
Тренер: Андрій Коваль
Програма від Андрій Коваль. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Верх/Низ — Схуднення · Середній
Тренер: Катерина Волошин
Програма від Катерина Волошин. 8 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Push Pull Legs — Витривалість · Початківець
Тренер: Артем Луценко
Програма від Артем Луценко. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Спліт 4 дні — Схуднення · Просунутий
Тренер: Юрій Савчук
Програма від Юрій Савчук. 4 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Кардіо-цикл — Витривалість · Середній
Тренер: Юлія Остапчук
Програма від Юлія Остапчук. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Функціональний — Схуднення · Початківець
Тренер: Софія Ткаченко
Програма від Софія Ткаченко. 8 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Сила 5x5 — Витривалість · Просунутий
Тренер: Максим Бойко
Програма від Максим Бойко. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
HIIT — Схуднення · Середній
Тренер: Олег Шевченко
Програма від Олег Шевченко. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Домашній мінімум — Витривалість · Початківець
Тренер: Аліна Гончар
Програма від Аліна Гончар. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Кор і постава — Схуднення · Просунутий
Тренер: Владислав Черняк
Програма від Владислав Черняк. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Гантельний план — Витривалість · Середній
Тренер: Ігор Панченко
Програма від Ігор Панченко. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Мобільність і стретчинг — Схуднення · Початківець
Тренер: Ксенія Демчук
Програма від Ксенія Демчук. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Повне тіло — Витривалість · Просунутий
Тренер: Наталя Кравець
Програма від Наталя Кравець. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Верх/Низ — Схуднення · Середній
Тренер: Сергій Гриценко
Програма від Сергій Гриценко. 8 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Push Pull Legs — Витривалість · Початківець
Тренер: Дмитро Мельник
Програма від Дмитро Мельник. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Спліт 4 дні — Схуднення · Просунутий
Тренер: Вікторія Лисенко
Програма від Вікторія Лисенко. 4 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Кардіо-цикл — Витривалість · Середній
Тренер: Марія Литвин
Програма від Марія Литвин. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Функціональний — Схуднення · Початківець
Тренер: Роман Дідух
Програма від Роман Дідух. 8 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Сила 5x5 — Витривалість · Просунутий
Тренер: Оксана Пилипенко
Програма від Оксана Пилипенко. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
HIIT — Схуднення · Середній
Тренер: Олена Романюк
Програма від Олена Романюк. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Домашній мінімум — Витривалість · Початківець
Тренер: Богдан Ярема
Програма від Богдан Ярема. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Кор і постава — Схуднення · Просунутий
Тренер: Віктор Гнатюк
Програма від Віктор Гнатюк. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Гантельний план — Витривалість · Середній
Тренер: Дарина Козак
Програма від Дарина Козак. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Мобільність і стретчинг — Схуднення · Початківець
Тренер: Ірина Бондар
Програма від Ірина Бондар. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Повне тіло — Витривалість · Просунутий
Тренер: Тарас Марчук
Програма від Тарас Марчук. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Верх/Низ — Схуднення · Середній
Тренер: Андрій Коваль
Програма від Андрій Коваль. 8 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Push Pull Legs — Витривалість · Початківець
Тренер: Катерина Волошин
Програма від Катерина Волошин. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Спліт 4 дні — Схуднення · Просунутий
Тренер: Артем Луценко
Програма від Артем Луценко. 4 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Кардіо-цикл — Витривалість · Середній
Тренер: Юрій Савчук
Програма від Юрій Савчук. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Функціональний — Схуднення · Початківець
Тренер: Юлія Остапчук
Програма від Юлія Остапчук. 8 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Сила 5x5 — Витривалість · Просунутий
Тренер: Софія Ткаченко
Програма від Софія Ткаченко. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
HIIT — Схуднення · Середній
Тренер: Максим Бойко
Програма від Максим Бойко. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Домашній мінімум — Витривалість · Початківець
Тренер: Олег Шевченко
Програма від Олег Шевченко. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Кор і постава — Схуднення · Просунутий
Тренер: Аліна Гончар
Програма від Аліна Гончар. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Гантельний план — Витривалість · Середній
Тренер: Владислав Черняк
Програма від Владислав Черняк. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Мобільність і стретчинг — Схуднення · Початківець
Тренер: Ігор Панченко
Програма від Ігор Панченко. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Повне тіло — Витривалість · Просунутий
Тренер: Ксенія Демчук
Програма від Ксенія Демчук. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Верх/Низ — Схуднення · Середній
Тренер: Наталя Кравець
Програма від Наталя Кравець. 8 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Push Pull Legs — Витривалість · Початківець
Тренер: Сергій Гриценко
Програма від Сергій Гриценко. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Спліт 4 дні — Схуднення · Просунутий
Тренер: Дмитро Мельник
Програма від Дмитро Мельник. 4 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Кардіо-цикл — Витривалість · Середній
Тренер: Вікторія Лисенко
Програма від Вікторія Лисенко. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Функціональний — Схуднення · Початківець
Тренер: Марія Литвин
Програма від Марія Литвин. 8 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Сила 5x5 — Витривалість · Просунутий
Тренер: Роман Дідух
Програма від Роман Дідух. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
HIIT — Схуднення · Середній
Тренер: Оксана Пилипенко
Програма від Оксана Пилипенко. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Домашній мінімум — Витривалість · Початківець
Тренер: Олена Романюк
Програма від Олена Романюк. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Кор і постава — Схуднення · Просунутий
Тренер: Богдан Ярема
Програма від Богдан Ярема. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Гантельний план — Витривалість · Середній
Тренер: Віктор Гнатюк
Програма від Віктор Гнатюк. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Мобільність і стретчинг — Схуднення · Початківець
Тренер: Дарина Козак
Програма від Дарина Козак. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Повне тіло — Витривалість · Просунутий
Тренер: Ірина Бондар
Програма від Ірина Бондар. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Верх/Низ — Схуднення · Середній
Тренер: Тарас Марчук
Програма від Тарас Марчук. 8 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Push Pull Legs — Витривалість · Початківець
Тренер: Андрій Коваль
Програма від Андрій Коваль. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Спліт 4 дні — Схуднення · Просунутий
Тренер: Катерина Волошин
Програма від Катерина Волошин. 4 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Кардіо-цикл — Витривалість · Середній
Тренер: Артем Луценко
Програма від Артем Луценко. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Функціональний — Схуднення · Початківець
Тренер: Юрій Савчук
Програма від Юрій Савчук. 8 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Сила 5x5 — Витривалість · Просунутий
Тренер: Юлія Остапчук
Програма від Юлія Остапчук. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
HIIT — Схуднення · Середній
Тренер: Софія Ткаченко
Програма від Софія Ткаченко. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Домашній мінімум — Витривалість · Початківець
Тренер: Максим Бойко
Програма від Максим Бойко. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Кор і постава — Схуднення · Просунутий
Тренер: Олег Шевченко
Програма від Олег Шевченко. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Гантельний план — Витривалість · Середній
Тренер: Аліна Гончар
Програма від Аліна Гончар. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Мобільність і стретчинг — Схуднення · Початківець
Тренер: Владислав Черняк
Програма від Владислав Черняк. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Повне тіло — Витривалість · Просунутий
Тренер: Ігор Панченко
Програма від Ігор Панченко. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Верх/Низ — Схуднення · Середній
Тренер: Ксенія Демчук
Програма від Ксенія Демчук. 8 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Push Pull Legs — Витривалість · Початківець
Тренер: Наталя Кравець
Програма від Наталя Кравець. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Спліт 4 дні — Схуднення · Просунутий
Тренер: Сергій Гриценко
Програма від Сергій Гриценко. 4 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Кардіо-цикл — Витривалість · Середній
Тренер: Дмитро Мельник
Програма від Дмитро Мельник. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Функціональний — Схуднення · Початківець
Тренер: Вікторія Лисенко
Програма від Вікторія Лисенко. 8 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Сила 5x5 — Витривалість · Просунутий
Тренер: Марія Литвин
Програма від Марія Литвин. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
HIIT — Схуднення · Середній
Тренер: Роман Дідух
Програма від Роман Дідух. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Домашній мінімум — Витривалість · Початківець
Тренер: Оксана Пилипенко
Програма від Оксана Пилипенко. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Кор і постава — Схуднення · Просунутий
Тренер: Олена Романюк
Програма від Олена Романюк. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Гантельний план — Витривалість · Середній
Тренер: Богдан Ярема
Програма від Богдан Ярема. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Мобільність і стретчинг — Схуднення · Початківець
Тренер: Віктор Гнатюк
Програма від Віктор Гнатюк. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Повне тіло — Витривалість · Просунутий
Тренер: Дарина Козак
Програма від Дарина Козак. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Верх/Низ — Схуднення · Середній
Тренер: Ірина Бондар
Програма від Ірина Бондар. 8 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Push Pull Legs — Витривалість · Початківець
Тренер: Тарас Марчук
Програма від Тарас Марчук. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Спліт 4 дні — Схуднення · Просунутий
Тренер: Андрій Коваль
Програма від Андрій Коваль. 4 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Кардіо-цикл — Витривалість · Середній
Тренер: Катерина Волошин
Програма від Катерина Волошин. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Функціональний — Схуднення · Початківець
Тренер: Артем Луценко
Програма від Артем Луценко. 8 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Сила 5x5 — Витривалість · Просунутий
Тренер: Юрій Савчук
Програма від Юрій Савчук. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
HIIT — Схуднення · Середній
Тренер: Юлія Остапчук
Програма від Юлія Остапчук. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Домашній мінімум — Витривалість · Початківець
Тренер: Софія Ткаченко
Програма від Софія Ткаченко. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Кор і постава — Схуднення · Просунутий
Тренер: Максим Бойко
Програма від Максим Бойко. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Гантельний план — Витривалість · Середній
Тренер: Олег Шевченко
Програма від Олег Шевченко. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Мобільність і стретчинг — Схуднення · Початківець
Тренер: Аліна Гончар
Програма від Аліна Гончар. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Повне тіло — Витривалість · Просунутий
Тренер: Владислав Черняк
Програма від Владислав Черняк. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Верх/Низ — Схуднення · Середній
Тренер: Ігор Панченко
Програма від Ігор Панченко. 8 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Push Pull Legs — Витривалість · Початківець
Тренер: Ксенія Демчук
Програма від Ксенія Демчук. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Спліт 4 дні — Схуднення · Просунутий
Тренер: Наталя Кравець
Програма від Наталя Кравець. 4 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Кардіо-цикл — Витривалість · Середній
Тренер: Сергій Гриценко
Програма від Сергій Гриценко. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Функціональний — Схуднення · Початківець
Тренер: Дмитро Мельник
Програма від Дмитро Мельник. 8 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Сила 5x5 — Витривалість · Просунутий
Тренер: Вікторія Лисенко
Програма від Вікторія Лисенко. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
HIIT — Схуднення · Середній
Тренер: Марія Литвин
Програма від Марія Литвин. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Домашній мінімум — Витривалість · Початківець
Тренер: Роман Дідух
Програма від Роман Дідух. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Кор і постава — Схуднення · Просунутий
Тренер: Оксана Пилипенко
Програма від Оксана Пилипенко. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум75 хв
Гантельний план — Витривалість · Середній
Тренер: Олена Романюк
Програма від Олена Романюк. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Мобільність і стретчинг — Схуднення · Початківець
Тренер: Богдан Ярема
Програма від Богдан Ярема. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Повне тіло — Сила · Новачок
Тренер: Марія Лисенко
Програма від Марія Лисенко. 12 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — сила.
12 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Верх/низ — Сила · Середній
Тренер: Аліна Ковач
Програма від Аліна Ковач. 6 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — сила.
6 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Повне тіло — Витривалість · Середній
Тренер: Вікторія Савчук
Програма від Вікторія Савчук. 4 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
4 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Повне тіло — Рельєф · Новачок
Тренер: Марія Лисенко
Програма від Марія Лисенко. 6 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — рельєф.
6 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Верх/низ — Мобільність · Середній
Тренер: Олег Кравець
Програма від Олег Кравець. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — мобільність.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Кор і кардіо — Схуднення · Новачок
Тренер: Тарас Мельник
Програма від Тарас Мельник. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Верх/низ — Витривалість · Середній
Тренер: Андрій Шевчук
Програма від Андрій Шевчук. 10 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
10 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Кор і кардіо — Мобільність · Просунутий
Тренер: Андрій Шевчук
Програма від Андрій Шевчук. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — мобільність.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Повне тіло — Сила · Просунутий
Тренер: Юлія Дідик
Програма від Юлія Дідик. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — сила.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Push/Pull/Legs — Сила · Середній
Тренер: Юлія Дідик
Програма від Юлія Дідик. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — сила.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Повне тіло — Сила · Новачок
Тренер: Софія Мороз
Програма від Софія Мороз. 8 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — сила.
8 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Верх/низ — Мобільність · Просунутий
Тренер: Марія Лисенко
Програма від Марія Лисенко. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — мобільність.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Кор і кардіо — Витривалість · Просунутий
Тренер: Марія Лисенко
Програма від Марія Лисенко. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Верх/низ — Сила · Середній
Тренер: Марія Лисенко
Програма від Марія Лисенко. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — сила.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Push/Pull/Legs — Набір маси · Просунутий
Тренер: Софія Мороз
Програма від Софія Мороз. 8 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — набір маси.
8 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Верх/низ — Сила · Просунутий
Тренер: Вікторія Савчук
Програма від Вікторія Савчук. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — сила.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Кор і кардіо — Рельєф · Середній
Тренер: Марія Лисенко
Програма від Марія Лисенко. 10 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — рельєф.
10 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Верх/низ — Схуднення · Просунутий
Тренер: Роман Панченко
Програма від Роман Панченко. 6 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
6 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Верх/низ — Сила · Середній
Тренер: Андрій Шевчук
Програма від Андрій Шевчук. 10 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — сила.
10 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Верх/низ — Рельєф · Середній
Тренер: Ірина Бондар
Програма від Ірина Бондар. 8 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — рельєф.
8 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Верх/низ — Схуднення · Середній
Тренер: Юлія Дідик
Програма від Юлія Дідик. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Повне тіло — Сила · Просунутий
Тренер: Назар Гуменюк
Програма від Назар Гуменюк. 4 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — сила.
4 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Повне тіло — Витривалість · Середній
Тренер: Роман Панченко
Програма від Роман Панченко. 4 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
4 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Повне тіло — Сила · Середній
Тренер: Олег Кравець
Програма від Олег Кравець. 4 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — сила.
4 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Повне тіло — Набір маси · Середній
Тренер: Андрій Шевчук
Програма від Андрій Шевчук. 8 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — набір маси.
8 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Кор і кардіо — Витривалість · Новачок
Тренер: Юлія Дідик
Програма від Юлія Дідик. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Верх/низ — Набір маси · Новачок
Тренер: Роман Панченко
Програма від Роман Панченко. 10 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — набір маси.
10 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Повне тіло — Набір маси · Новачок
Тренер: Олег Кравець
Програма від Олег Кравець. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — набір маси.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Кор і кардіо — Мобільність · Просунутий
Тренер: Роман Панченко
Програма від Роман Панченко. 4 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — мобільність.
4 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Повне тіло — Мобільність · Новачок
Тренер: Марія Лисенко
Програма від Марія Лисенко. 12 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — мобільність.
12 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Кор і кардіо — Набір маси · Новачок
Тренер: Аліна Ковач
Програма від Аліна Ковач. 10 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — набір маси.
10 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Push/Pull/Legs — Сила · Середній
Тренер: Дмитро Ткач
Програма від Дмитро Ткач. 6 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — сила.
6 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Повне тіло — Витривалість · Середній
Тренер: Тарас Мельник
Програма від Тарас Мельник. 6 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Push/Pull/Legs — Сила · Просунутий
Тренер: Тарас Мельник
Програма від Тарас Мельник. 8 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — сила.
8 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Повне тіло — Сила · Середній
Тренер: Дмитро Ткач
Програма від Дмитро Ткач. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — сила.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Верх/низ — Набір маси · Середній
Тренер: Олег Кравець
Програма від Олег Кравець. 8 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — набір маси.
8 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Кор і кардіо — Сила · Середній
Тренер: Роман Панченко
Програма від Роман Панченко. 6 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — сила.
6 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Верх/низ — Набір маси · Просунутий
Тренер: Тарас Мельник
Програма від Тарас Мельник. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — набір маси.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Верх/низ — Рельєф · Середній
Тренер: Тарас Мельник
Програма від Тарас Мельник. 4 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — рельєф.
4 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Push/Pull/Legs — Витривалість · Новачок
Тренер: Софія Мороз
Програма від Софія Мороз. 6 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — витривалість.
6 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Кор і кардіо — Мобільність · Просунутий
Тренер: Софія Мороз
Програма від Софія Мороз. 12 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — мобільність.
12 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Повне тіло — Схуднення · Просунутий
Тренер: Аліна Ковач
Програма від Аліна Ковач. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Повне тіло — Сила · Новачок
Тренер: Ірина Бондар
Програма від Ірина Бондар. 6 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — сила.
6 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум60 хв
Повне тіло — Схуднення · Новачок
Тренер: Юлія Дідик
Програма від Юлія Дідик. 6 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — схуднення.
6 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Верх/низ — Сила · Середній
Тренер: Роман Панченко
Програма від Роман Панченко. 12 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — сила.
12 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Push/Pull/Legs — Витривалість · Середній
Тренер: Дмитро Ткач
Програма від Дмитро Ткач. 4 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
4 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Push/Pull/Legs — Набір маси · Просунутий
Тренер: Аліна Ковач
Програма від Аліна Ковач. 6 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — набір маси.
6 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Повне тіло — Схуднення · Просунутий
Тренер: Назар Гуменюк
Програма від Назар Гуменюк. 12 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — схуднення.
12 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Верх/низ — Рельєф · Середній
Тренер: Дмитро Ткач
Програма від Дмитро Ткач. 12 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — рельєф.
12 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Повне тіло — Рельєф · Новачок
Тренер: Роман Панченко
Програма від Роман Панченко. 6 тижнів, 4 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — рельєф.
6 тижнів · 4 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Верх/низ — Набір маси · Просунутий
Тренер: Аліна Ковач
Програма від Аліна Ковач. 6 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — набір маси.
6 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Верх/низ — Набір маси · Середній
Тренер: Назар Гуменюк
Програма від Назар Гуменюк. 8 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — набір маси.
8 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум40 хв
Верх/низ — Рельєф · Середній
Тренер: Дмитро Ткач
Програма від Дмитро Ткач. 10 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — рельєф.
10 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Повне тіло — Мобільність · Середній
Тренер: Олег Кравець
Програма від Олег Кравець. 10 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — мобільність.
10 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Кор і кардіо — Мобільність · Просунутий
Тренер: Назар Гуменюк
Програма від Назар Гуменюк. 4 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: дім. Ціль — мобільність.
4 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум30 хв
Кор і кардіо — Рельєф · Просунутий
Тренер: Андрій Шевчук
Програма від Андрій Шевчук. 8 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — рельєф.
8 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Кор і кардіо — Рельєф · Середній
Тренер: Марія Лисенко
Програма від Марія Лисенко. 8 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — рельєф.
8 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум45 хв
Push/Pull/Legs — Набір маси · Новачок
Тренер: Назар Гуменюк
Програма від Назар Гуменюк. 8 тижнів, 2 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — набір маси.
8 тижнів · 2 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Повне тіло — Мобільність · Новачок
Тренер: Марія Лисенко
Програма від Марія Лисенко. 8 тижнів, 3 тренування на тиждень, місце: вулиця. Ціль — мобільність.
8 тижнів · 3 трен./тиждень
Дивитись програмуПреміум50 хв
Повне тіло — Витривалість · Новачок
Тренер: Софія Мороз
Програма від Софія Мороз. 8 тижнів, 5 тренування на тиждень, місце: зал. Ціль — витривалість.
8 тижнів · 5 трен./тиждень
Дивитись програму